冬日带来许多礼物：假日、打雪仗、滑雪橇和热可可。但是，冬日也令白昼更短，气温更低，人们不得不待在家中，大大缩短了享受暖阳的时间。缺乏阳光的照射易引发情绪失调，带来季节性抑郁。
这可能就是您在冬天感到不适的原因。但请不要焦虑，有了下面的小贴士与方法指导，可助您摆脱冬日沉闷心情。只要做几件简单的事，您就能在冬季保持旺盛的活力。
多晒太阳
冬季烦躁可能与缺乏阳光照射有关，因此应当：多晒太阳！
沐浴更多阳光是很简单的事情。在家里找到一个自然光线充足的地方，每天在那里待上几个小时。既可以一口气晒完，也可以分成两段或三段进行。在此期间，您干点儿什么都可以——可以居家工作，也可以发展爱好——只要能够晒到太阳。
安排一个幸福小角落
有必要让室内空间拥抱更多阳光的同时，提升空间环境质量也会大有裨益。挑选出一个房间或者某个角落，给它刷上新油漆，用大型阔叶植物加以点缀，或者在墙上装饰新物件。
如果您想更有感觉，可以将电灯换成智能球泡灯¹ ²，使用手中的Galaxy Z Fold3 5G来调节控制灯光亮度，直到找到一个适合自己的氛围。
培养良好作息时间
（并且坚持下去）
晒太阳会对您的昼夜作息规律产生影响，从而有助于调节您的睡眠。如果您的生活节奏被打乱，那么睡眠就可能不好。所以要先行一步，培养并且保持一个良好的睡眠习惯。
您的身体作息具有连贯性，并会因此充满活力。坚持每晚八小时睡眠，尝试每天在同一时间入睡与苏醒。入睡前一小时关闭电子设备，有助于睡前助眠放松。您还可以将三合一无线加速充电底座放到其他房间，这样有助于抵御枕边刷屏的诱惑。
用健身对抗烦闷情绪
身体活动有助于释放胺多酚。随着白昼变短，您的身体会利用这种让心情变得愉悦的化学物质来对抗慵懒或沮丧。如果您贪恋甜食或者酒精，那么来一场瑜伽或者一次连续快速的俯卧撑锻炼吧，会使您拥有所需的愉悦情绪。
在室外如此寒冷的情况下坚持身体锻炼是一件不容易的事情，所以您可以通过Samsung Galaxy Watch4 和三星健康应用程序来追踪自己的步数、体重规律或者其他十余种锻炼数据⁹，以此来激励自己持续坚持。进行多样的简单运动以振奋精神，令您会惊喜于自己每天的良好表现。
开启或重拾一种爱好
涉猎与从事让自己感兴趣的事情是保持积极心态的好办法。一年四季皆是如此，特别是在冬季。很多兴趣爱好也常常会伴随着一个可以相互见面、学习与交流的人际社群，与他人进行沟通是应对冬季沉闷心情的有效办法。
您也可以通过在线视频聊天把朋友拉进自己的圈子，开启一项新的兴趣爱好。当双手忙于素描、编织、游戏或者烘焙的时候，通过 Samsung Galaxy Buds2在 Galaxy Z Flip3 5G上进行免提视频通话，也是能实现面对面顺畅交流的好办法。
- ¹此产品需要搭配Samsung Connect智能网关使用，需通过Samsung Connect智能网关接入网络，方可通过Samsung Connect应用程序使用远程功能。智能网关需另行购买。
- ²智能联动的设备为支持Samsung Connect的设备，需单独购买，并需要在SAMSUNG Connect应用程序中登录提前设置才能实现联动效果。
- ³高级睡眠分析功能仅适用于健身与健康目的，不用于检测、诊断和治疗等医疗状况或疾病。
- ⁴测量值仅供您的个人参考。请咨询医疗专业人士以获得建议。其可用性可能因国家或地区而异。
- ⁵Samsung Galaxy Watch4必须与智能手机配对才能使用睡眠检测功能。
- ⁶为了在检测和记录打鼾方面取得良好效果，请将您的智能手机放在靠近头部的稳定平面上，保持智能手机底部指向您的头部。
- ⁷打鼾检测的默认设置是关闭的。用户可以使用三星健康应用程序 6.18 或更高版本上随时通过智能手机配对打开设置。配对的智能手机应该放在附近。
- ⁸该功能需用户使用“三星健康”应用程序,方可实现。
- ⁹该功能仅限三星手机且安卓系统10.0及以上版本。
为度过漫长征程而置办设备
为了度过漫长而寒冷的未来数个月，您可以考虑准备以下装备。
Galaxy Z Fold3 5G
Samsung Galaxy Watch4
Galaxy Z Flip3 5G
* S Pen Pro 和S Pen（三星折叠屏手机专属）需单独购买。S Pen（三星折叠屏手机专属）仅可在Galaxy Z Fold3 5G主屏幕上使用。S Pen Pro可在Galaxy Z Fold3 5G主屏幕上使用的同时，还支持在可兼容S Pen 的Samsung Galaxy智能手机、Samsung Galaxy平板电脑和Samsung Galaxy Book上使用。建议Galaxy Z Fold3 5G主屏幕使用S Pen Pro或S Pen（三星折叠屏手机专属），如果使用其他手写笔有可能损坏手机屏幕。
