太满的日程安排，可能会使人陷入困境。因此，每天进行自我保健是非常重要的。下面是一些进行指导性冥想的技巧，可以帮助您在10分钟或较短的时间内达到放松和自然的状态。
1
准备，设定，呼吸
当我们有压力时，常会呼吸不充分。即使是在跑步运动中也会出现相似情况，所以适当的花几分钟做一次呼吸练习是必要的，这有助于你保持清醒地度过一天。可以试着在你的Galaxy S20上设置计时闹铃，这样就不用频繁看表了，闭上眼睛，呼吸5分钟，每天3次。
小贴士
奇亚籽布丁富含蛋白质，只需要三种配料。前一天晚上做好，第二天早上醒来就能享用一顿美味的早餐了。
2
自己做早餐
烹饪可作为一种冥想练习，早餐是重要的一餐。它是一天的开始，同时为你提供完成一天工作的动力。鸡蛋只需几分钟就可以做熟，燕麦片浸泡过夜就可以食用，所以你没有理由饿着肚子开始一天。
3
进行简单的微锻炼
即使您被困在室内，也没有理由不运动。有规律的锻炼对大脑非常有益，而且无需花一个小时。微锻炼是指10分钟的短时间运动，它能调动你的整个身体，提高你的心率。可以花10分钟的时间做跳绳或下蹲训练，中间间隔30秒，同时做一些有氧运动刺激释放你的内啡肽。
4
刷新播放列表
在音乐体验上，我们大都有惯性喜好，但在尝试新事物上，我们会变得理智。大多数流媒体网站会根据您常收听的内容风格推荐作品，因此很容易找到新内容。要真正欣赏音乐之美，您可以戴上samsung Galaxy Buds+，闭上眼沉醉其中。
放飞你自己
利用S Pen 在手机上用不同色涂鸦，挖掘你内心的艺术潜质。
5
激发你的创造力
在工作和锻炼之间，人们很容易忘记创造力的重要性。试着每天用Galaxy Note10上的S Pen花10分钟进行书写、着色，甚至是视频涂鸦。这些活动有助于减轻压力，以不同的方式锻炼你的大脑。
寻找那份宁静
这里有一些工具可以帮助你引导内心的禅境 。
Galaxy S22 Ultra
绯影红色Galaxy S22 Ultra正面图和背面图旁倾斜着S Pen
Galaxy S22 | S22+
曜夜黑色Galaxy S22背面图旁边是羽梦白色Galaxy S22+背面图和正面图
Samsung
Galaxy Buds Pro
